De Voedzame Keuken

van Vulling naar Voeding

  • Nieuw hier?
  • Blog
  • Recepten
  • Contact
  • Webshop
Home ---> Gezondheid ---> Hoe je je darmflora kunt herstellen

Hoe je je darmflora kunt herstellen

Last Updated on november 10, 2017 by Iris Maier 61 Comments

Facebook0
Pinterest0
Twitter0
Google+0
LinkedIn0

probiotica Bio-Kult darmflora herstellenDit artikel is het vervolg op “Het belang van een gezonde darmflora”

Gelukkig zijn er wel manieren om je darmflora te herstellen, maar het is wel iets om de tijd voor te nemen. Zelfs als je al enkele jaren een een gezond en puur dieet eet met veel gefermenteerde producten, is de kans groot dat je darmflora uit balans is en een extra stimulans verdient.

 

Enkele tips om je darmflora in balans te krijgen:

  1. Vermijd alle suikers en zetmeel producten, die zijn voeding voor de slechte jongens.
  2. Eet en drink regelmatig gefermenteerde producten, die zitten vol probiotica, de goede jongens dus!
  3. Wees voorzichtig met antibiotica, als het echt nodig is, dan begeleid je dit het best met een goede probiotica (zie hieronder).
  4. Neem een supplement van een goede probiotica, zoals Bio-Kult.
  5. Probeer het GAPS-dieet 🙂

Net als ik, denken mensen in het begin vaak dat als je maar genoeg gefermenteerde producten eet, je er wel komt, maar helaas werkt dat niet zo. Die probiotica blijven niet hangen zeg maar, zodra je stopt met de inname, verdwijnen ze uit je darmen en komen klachten vaak weer terug.

Nu is het wel zo dat je er niet komt met enkel een of 2 van de bovenstaande punten, behalve natuurlijk punt 5, want dat houdt automatisch ook de andere punten in. Je zult alles moeten doen, dus punt 1 t/m 4! Neem je enkel het supplement, maar verander je niet je voedingspatroon, dan is het weggegooid geld. Verander je enkel je voedingspatroon, maar gebruik je geen supplement, dan red je het er ook niet mee, je hebt waarschijnlijk hogere dosissen nodig dan je uit gefermenteerd voedsel alleen kunt halen, gelukkig is dat maar tijdelijk!

 

Bio-Kult probiotica supplement

probiotica Bio-Kult achterkant verpakking darmflora herstellenEen goed en sterk probiotica, dat wordt aangeraden voor bij het GAPS-dieet is Bio-Kult. De meeste probiotica supplementen op de markt bevatten maar enkele bacteriestammen (die uit de supermarkt vaak zelfs maar één!).

Bio-Kult, een geavanceerd breed spectrum probiotica, is ontwikkeld door een team van artsen, voedingsdeskundigen en wetenschappers. Het bevat 14 stammen van nuttige bacteriën, zoals Bacillus subtilis, een bodembacterie. Deze bacterie is in staat om in extreme omstandigheden te overleven. Omdat het er zoveel zijn, zowel in aantal als in soorten, overleefd een groter deel de extreem zure maag (pdf) en wordt een groter deel van de darmen bereikt.

 

Bio-Kult Winactie!

Deze actie is helaas verlopen!
BioKult kun je eventueel bestellen bij QNaturals.

En ik mag vier weken lang iedere week aan één persoon 2 pakjes van 60 capsules Bio-Kult weggeven van QNaturals, het bedrijf dat alle supplementen verkoopt die je nodig hebt bij het GAPS-dieet, zoals Green Pastures Fermented Cod Liver Oil en nog veel meer hoogwaardige supplementen!

 

Geen update meer missen? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief en ontvang alle updates in je mailbox!

 

Meer lezen?

  • De Voedzame Keuken: Het GAPS-dieet
  • De Voedzame Keuken: stap #14 fermenteren
  • De Voedzame Keuken: stap #8 Wat zullen we Drinken?
  • De Voedzame Keuken: gefermenteerde lekkernijen
  • Dr. Campell McBride: Gut and Psychology Syndrome
  • British Journal of Nutrition
  • World Health Organization: Health and nutritional properties of probiotics in food
  • Bio-Wetenschappen en Maatschappij: Darmflora, samenleven met bacteriën (pdf)

 

 

Filed Under: Gezondheid Tagged With: Darmflora, GAPS, Probiotica

Advertenties

Comments

  1. Sheila says

    februari 10, 2014 at 14:07

    QNaturals geliked op FaceBook.

    Sheila

    Beantwoorden
  2. Sheila says

    februari 10, 2014 at 14:08

    Jouw FaceBook geliked.

    Beantwoorden
  3. Sheila says

    februari 10, 2014 at 14:08

    Geen Twitter. En FaceB

    Beantwoorden
  4. Sheila says

    februari 10, 2014 at 14:11

    Herkansing…

    Geen Twitter. En FaceBook gebruik ik alleen on in groepen mee te kunnen lezen. Ik zou niet weten hoe ik moet taggen

    Beantwoorden
  5. Sheila says

    februari 10, 2014 at 14:13

    Herkansing van de herkansing…

    Geen Twitter. En FaceBook gebruik ik alleen om in groepen mee te kunnen lezen. Ik zou niet weten hoe ik moet taggen…
    Maar ik wil echt heeeeeeel graag winnen, dus misschien schakel ik zoon- en manlief ook nog in.

    Beantwoorden
  6. Alvar van Rijn says

    februari 10, 2014 at 16:48

    Ja natuurlijk doe ik mee. Nu een binnenkort verschillende situaties waarbij we een goede probiotica kunnen gebruiken.
    Momenteel zijn we bezig met een probiotica van een ander merk, maar zouden binnenkort graag afwisselen met deze!

    Beantwoorden
  7. Alvar van Rijn says

    februari 10, 2014 at 16:50

    Oh en ook op Facebook je pagina en die van Qnaturals geliked onder Alvar van Rijn.

    Beantwoorden
  8. Jolanda van Rijn says

    februari 10, 2014 at 17:31

    De voedzame keuken en Q natural geliked! Ik vind wat je doet geweldig 🙂 dus help graag mee ‘spreading the word’ 😉

    Beantwoorden
  9. Annemieke V. says

    februari 10, 2014 at 17:33

    Ik doe graag mee! Heb geen FB of Twitter, dus reageer ik via deze blog.
    Heb al jaren zo’n last van de darmflora, ik kan wel wat ondersteuning gebruiken!
    Hartelijke groeten,
    Annemieke

    Beantwoorden
  10. Marijke de Bruijn says

    februari 10, 2014 at 20:14

    beide geliked :-),.ik dacht dat ik de voedzame keuken al had, maar dus niet. Alleen de nieuwsbrief :-), doe graag mee met de actie 😉 Ik heb geen Twitter.

    Beantwoorden
  11. Regina says

    februari 10, 2014 at 20:43

    Geliked en gedeeld op facebook

    Beantwoorden
  12. Anna Koeman says

    februari 10, 2014 at 20:48

    Beide geliked op facebook. Ik ben wel toe aan een goede probiotica

    Beantwoorden
  13. heleen says

    februari 10, 2014 at 20:55

    Alles geliked en gedeeld! !

    Beantwoorden
  14. Regina says

    februari 10, 2014 at 22:30

    ik weet niet hoe ik op een andere manier de meldingen uit moet zetten, dus dan maar even zo..

    Beantwoorden
    • Iris Maier says

      februari 11, 2014 at 07:20

      Is dat een vraag Regina?

      Beantwoorden
  15. Anita H. says

    februari 10, 2014 at 22:50

    Hier maak ik heel graag kans op. Alles gedaan (mijn volledige naam is iets langer dan hier vermeld, maar ik ben vast makkelijk terug te vinden).

    Beantwoorden
  16. Sjanett says

    februari 11, 2014 at 05:49

    Geliked, gedeeld en nu hopen dat ik win want wilde idd nét probiotica gaan kopen voor m’n darmen! 🙂

    Beantwoorden
  17. Siggie Iggie says

    februari 11, 2014 at 08:46

    Hallo Iris,

    Ik heb geen Face-book of twitter, maar wil wel graag meedoen.

    Beantwoorden
  18. Guus says

    februari 11, 2014 at 10:35

    Geliked, ben ik nou de enige man op dit forum?

    Beantwoorden
    • Iris Maier says

      februari 17, 2014 at 08:14

      Nou niet de enige Guus, wel in de minderheid…

      Beantwoorden
  19. Marit says

    februari 11, 2014 at 20:48

    Oh, ja hoor, ik doet weer meeee! 🙂

    Beantwoorden
  20. liesje says

    februari 14, 2014 at 20:31

    Ik heb de opdrachten uitgevoerd nu duim ik tot ik win!! Enne ga door hoor met zulke heerlijke berichten en info echt top.

    liesje vdh

    Beantwoorden
  21. Bob says

    februari 17, 2014 at 09:14

    Oké, ik heb alles geliked en een tweet gestuurd.

    Bob

    Beantwoorden
  22. Siggie Iggie says

    februari 17, 2014 at 16:11

    Ik ben ook weer vd partij!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Beantwoorden
  23. Hanneke Schreurs says

    februari 17, 2014 at 18:22

    De voedzame keuken volgde ik al, maar nu ook Qnaturals geliked. Bericht gedeeld via Facebook.
    Ik ben zwanger dus een goede probiotica komt zeer goed van pas 🙂

    Beantwoorden
  24. MarianneSchuring says

    februari 17, 2014 at 18:59

    Facebook geliked, gedeeld op Facebook, geretweed met KaasEnWorst.nl 😉 Weer een Leuke actie!

    Beantwoorden
  25. José Goes says

    februari 17, 2014 at 19:30

    Ik heb Qnaturals geliked. En De Voedzame Keuken allang!!! Alles gedeeld en getagd.
    Deze giveaway actie is echt heel gaaf. Ik heb een tijd geleden een zware antibiotica kuur gehad en eigenlijk nog last van mijn buik.
    Ik doe dus graag mee!

    Lieve groet,
    José Goes

    Beantwoorden
  26. Natasja van Bloemenhuis says

    februari 17, 2014 at 21:33

    Natasja van Bloemenhuis heeft geliked en gedeeld 😉

    Beantwoorden
  27. Anita H. says

    februari 17, 2014 at 23:06

    Nou, ik ga ook graag in de herkansing. (Volledige naam is iets langer dan die naam die hier vermeld staat.)

    Beantwoorden
  28. Yvonne says

    februari 20, 2014 at 11:35

    Yes ik doe ook mee, leuk dat je dit doet. Ik heb beide pagina’s geliked, heb dit artikel gedeeld en je Facebookpagina getagd.

    Beantwoorden
  29. ester says

    februari 21, 2014 at 21:02

    Geliked en getwitterd. Leuke actie! Gr. Ester

    Beantwoorden
  30. Catharina says

    februari 21, 2014 at 21:11

    Wat een fijne informatie! Ik wist al het een en ander naar ik had dit graag paraat gehad bij mijn huisarts onlangs. Ik zal het delen op Twitter maar FB heb ik niet! Doe ik zo toch mee?

    Beantwoorden
  31. Ingrid Blenk says

    februari 21, 2014 at 21:28

    Beide geliked (jouwe had ik al, QNaturals nu ook) en ga bericht nu delen. Leuke actie, thanks!

    Beantwoorden
  32. Bob says

    februari 21, 2014 at 21:43

    Nieuwe poging!
    Ik had de FaceBooks al geliked en nu nog een tweet verstuurd. Hopelijk nu meer geluk.

    Bob

    Beantwoorden
  33. Sheila says

    februari 21, 2014 at 21:44

    En ik ga ook weer mee voor ronde twee. Leuke actie!

    Sheila

    Beantwoorden
  34. Anna says

    februari 22, 2014 at 12:55

    Ronde twee, doe ook graag weer mee 😉

    Beantwoorden
  35. Anna says

    februari 24, 2014 at 09:38

    we doen weer mee voor ronde 3!

    Beantwoorden
  36. heleen says

    februari 24, 2014 at 20:42

    Alles geliked en zelfs gedeeld! !
    Heleen kievit

    Beantwoorden
  37. Arjen says

    februari 26, 2014 at 07:34

    Geliked en getweet!

    Arjen

    Beantwoorden
  38. Sheila says

    februari 26, 2014 at 07:35

    Nieuwe ronde, nieuwe kansen!

    Sheila

    Beantwoorden
  39. Alinda Bikker-Kooyman says

    februari 26, 2014 at 15:08

    Wat een gave actie! Dat zou wel wat kunnen zijn voor mij, ik heb al ruim 5 jaar PDS en ik probeer zo veel mogelijk rekening te houden met wat ik eet, maar toch krijg ik de klachten niet weg. Ik heb beide pagina’s geliked en je bericht op twitter geretweet!

    Groetjes, Alinda Bikker-Kooyman

    Beantwoorden
  40. Karin says

    februari 28, 2014 at 17:32

    Alles geliked en geshared, we doen een nieuwe poging, want ik wil dat spul toch heel graag eens proberen!

    Beantwoorden
  41. Margriet says

    februari 28, 2014 at 17:37

    Ik zou ook graag meedoen en een kans maken. Maar ik heb geen faceboek en geen twitter. Ik hoop dat dit niet erg is.

    Margriet

    Beantwoorden
    • Iris says

      maart 3, 2014 at 07:18

      Geen probleem hoor Margriet, je dingt gewoon mee!

      Beantwoorden
  42. Marie-José Thijssen says

    maart 3, 2014 at 07:54

    Geliked, geliked en gedeeld. Graag maak ik kans op de Bio-Kult!
    Succes met je mooie site/blog!

    Beantwoorden
  43. Monique Wouter says

    maart 3, 2014 at 11:01

    Alles geliked, gedeeld en getweet! Toi toi toi iedereen!

    Beantwoorden
  44. peter says

    maart 3, 2014 at 12:58

    Hoi,

    Zit bijna door mijn voorraad biokult dus zou wel van pas komen…
    is maar een kleine moeite en het meedoen wel waard 🙂

    Beantwoorden
  45. corrie says

    maart 3, 2014 at 14:12

    Qnaturals gerlikedb en voedzame keuken had ik al geliked! Doe graag mee!
    Corrie dris drissen

    Beantwoorden
  46. Idske Groen says

    maart 3, 2014 at 16:40

    Graag wil ik meedoen aan deze actie! Ik heb geen twitter en facebook.
    Groet, Idske

    Beantwoorden
  47. Marit says

    maart 3, 2014 at 20:07

    Jaaa! Doetumijmaar! 🙂

    Beantwoorden
  48. Sofie Vermaut says

    maart 4, 2014 at 18:03

    Voila, de beide Facebook paginas geliked + de actie geretweeted. En nu hopen maar dat ik bij de winnaars ben…

    Beantwoorden
  49. Olga says

    maart 5, 2014 at 07:55

    Ik was op zoek naar een goede probiotica en toen werd ik op jouw blog gewezen. Doe graag mee voor mijn zoontje die erg last heeft van eczeem.
    Groet,
    Olga

    Beantwoorden
  50. Tanya says

    maart 5, 2014 at 18:30

    QNaturals geliked op facebook

    Beantwoorden
  51. Arjen says

    maart 8, 2014 at 13:28

    Hopelijk nog net op tijd voor ronde nummer 4!

    Arjen

    Beantwoorden
  52. Anne says

    april 24, 2014 at 09:48

    Geen twitter of Facebook, maar wel interesse in Bio-Kult 🙂

    Beantwoorden
    • VlijtigeLis says

      april 24, 2014 at 10:16

      De actie is helaas al een tijdje verlopen…

      Beantwoorden
  53. Rob says

    juni 8, 2014 at 11:10

    Ik maak geen gebruik van facebook of twitter. Maar wil graag meedingen.

    Beantwoorden
  54. Iris Maier says

    juni 8, 2014 at 11:25

    Beste Rob, deze actie is helaas al verlopen…

    Beantwoorden
  55. maartje says

    augustus 22, 2017 at 16:06

    De actie is verlopen, is het nog wel mogelijk om inhoudelijk te reageren op het artikel?

    Beantwoorden
    • Iris Maier says

      augustus 24, 2017 at 06:26

      Zeker kan dat, dat heb je bij dezen eigenlijk ook al gedaan 🙂

      Beantwoorden

Trackbacks

  1. Griep en Verkoudheid te Lijf met deze 9 Tips - Eet Goed Voel Je Goed schreef:
    maart 10, 2015 om 08:14

    […] minder kans, de goede zullen de slechte indringers zoveel mogelijk proberen te bestrijden. Met een goede probiotica en gefermenteerde voedingsmiddelen als rauwe zuurkool, geef je dus je immuunsysteem een boost. […]

    Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

 

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Updates in je mailbox!

Gevitaliseerd en écht schoon drinkwater

EWO-Vitality-filter

profiel foto

Hi, leuk dat je op mijn site bent gekomen!

Ik ben Iris en deel hier van alles over puur en echt eten en een gezonde leefstijl. Ik laat je zien hoe je weer eten kunt bereiden, zoals de natuur bedoeld heeft: gezond, voedend en lekker!

Veel lees- en kookplezier!

Partners



Advertenties

Recepten

  • Zuurkoolsap, een Super Gezond (en Lekker!) Drankje!
  • MakreelsaladeZomerse Makreelsalade
  • BasilicumijsZomers Recept: Romig Citroen- Basilicumijs
  • Pompoen CouscousZogenaamde Couscous van Bloemkool met Pompoen en Cashewnoten {veganistisch en graanvrij}
  • kokosmelk makenzelluf maken: kokosmelk en kokosmeel
Adverteren bij Daisycon

BlogSociety

Lees Bewust

© Copyright 2018 De Voedzame Keuken · All Rights Reserved · privacyverklaring

Deze site maakt gebruik van cookies meer informatie