Heb je naar aanleiding van mijn artikel vorige week al geprobeerd om magnesiumolie te maken? Of heb je het misschien gewoon in de winkel gekocht? Hopelijk ben je er in ieder geval wel mee aan de gang gegaan, want de kans is groot dat ook jij een magnesiumtekort hebt! En hoe beviel het gebruik van de magnesiumolie, merk je al effect? Zelf ben ik een beetje laks geweest onlangs en vanmorgen werd ik dan ook weer wakker met kramp in mijn kuiten… Misschien prikt het bij jou wel een beetje, of een beetje erg? Ik weet dat sommige mensen daar last van kunnen hebben, ik vind het vooral maar maar plakkerig spul, eerlijk gezegd. Mijn huid is blijkbaar niet zo gevoelig dat het gaat prikken. Het liefst spoel ik het na een tijdje weer even af. Dat is ook prima, na een half uurtje heeft je huid de meeste magnesium wel opgenomen.
Alternatief voor Magnesiumolie
Als het erg prikt, is een half uur misschien al te lang. Je zou er dan voor kiezen om het alleen op minder gevoelige lichaamsdelen te sprayen, zoals de voeten of de bovenrug. Of je neemt in plaats van de olie een dagelijks (voeten)bad met epsomzout. Of je probeert het recept voor magnesium body butter dat ik hier op vond een keer uit. Erg leuk om te maken en behalve dat het magnesium bevat, bevat het verschillende voedende vetten, zoals kokosolie, cacaoboter en shea butter.
3 Voedende Vetten voor de huid
Alle drie deze plantaardige vetten zijn vast bij kamertemperatuur, maar smelten op de huid door de lichaamstemperatuur. Hierdoor kunnen ze goed opgenomen worden in de huid. Ze hebben alle drie overeenkomstige eigenschappen, maar ook ieder weer unieke eigenschappen waardoor het goed is om een combinatie van alle drie te gebruiken. Zowel cacaoboter en shea butter zijn ideaal voor een droge huid. Als je echter last hebt van mee-eters en puistjes, schijn je beter alleen shea butter te kunnen gebruiken, omdat cacaoboter de poriën verstopt. Nu schijnt het dat kokosolie dat ook kan doen, dus misschien beter plekken vermijden op je lichaam waar je hier gauw last van hebt of daar waar de poriën groot zijn. Zowel kokosolie als shea butter bieden enige bescherming tegen de zon, ze hebben een beschermingsfactor die ligt tussen de 2 en 8, kokosolie beschermt beter dan shea butter dat doet.
De Belangrijkste Verschillen
Kokosolie
Kokosolie bevat antioxidanten, heeft kokosolie een anti-bacteriële werking, werkt ontstekingsremmend en het is schimmeldodend. Dat laatste heb ik aan den lijve moge ondervinden. Ik bleek enige tijd terug een huidschimmel te hebben, waarvoor de huisarts mij een een of ander inwendig schimmeldodend goedje voorschreef. Ik heb dat niet genomen (uiteraard), maar ben gaan smeren met kokosolie met een paar druppels oregano olie, 2x per dag en na 5 dagen was het weg!
Shea Butter
Shea butter, de duurste van de drie vetten, is het zachts. Integenstelling tot cacaoboter kun je deze boter bij kamertemperatuur gewoon scheppen. Het is een beetje zalfachtig van structuur. Het smelt bij lichaamstemperatuur. Shea butter is rijk aan beta-carotenen en heeft in tegenstelling tot de meeste andere oliën uit zaad, heeft shea butter een hoog gehalte aan helende stoffen. Een goede kwaliteit shea butter is daarom niet alleen goed hydraterend maar kan ook helpen tegen allerlei huidproblemen als rimpels, jeuk, zonnebrand, eczeem, insectenbeten, wondjes, littekens, huidverkleuringen etc. (Bron) De houdbaarheid van shea butter is ongeveer 2 jaar (buiten de koelkast)
Cacaoboter
Cacaoboter is lastiger om te gebruiken, omdat het behoorlijk hard is. Je kunt het best met een mes er stukken afhakken, maar net als kokosolie en shea butter smelt het wel bij lichaamstemperatuur. Ook cacaoboter bevat voedende substanties en antioxidanten net als de twee andere vetten en werkt zeer goed hydraterend. Er wordt gezegd dat cacaoboter striae helpt verminderen en voorkomen en wordt dus veel gebruikt in middeltjes voor zwangeren. Uit recent onderzoek is echter gebleken dat er geen verschil was tussen cacaoboter en de placebo… Vanwege de ontspannende geur word cacaoboter ook veel gebruikt in massage oliën. Dat in tegenstelling tot shea butter, die niet echt lekker ruikt. Cacaoboter is een van de meest stabiele vetten die er bestaan en is daarom zo’n 5 jaar lang houdbaar buiten de koelkast. 
Magnesium Body Butter
Voor het maken deze body butter, heb je behalve de genoemde vetten ook magnesiumolie nodig. Hoe je deze kunt maken lees je in mijn artikel van vorige week Zelf Magnesiumolie maken. Je kunt het ook kant en klaar kopen, als je dat makkelijker vindt, bijvoorbeeld hier en hier. Voor een lekker geurtje kun je er ook nog etherische olie aan toevoegen. Houd er rekening mee dat niet alle oliën voor alles en iedereen geschikt zijn. Gebruik bijvoorbeeld de volgende olie of een combinatie hiervan:
- Lavendelolie ruikt heerlijk, werkt ontstekingsremmend, verkoelend, wondhelend en verzachtend tegen jeuk.
- Rozenolie ruikt fantastisch lekker, werkt wondhelend, verkoelend en is huidverzorgend.
- Citroen is verkoelend, huidverzorgend, wondhelend en tegen insectenbeten en jeuk.
- Pepermunt is ook verkoelend.
- Eucalyptus is insektenwerend en wondhelend.
- Geranium is wondhelend en insektenwerend.
- Kaneel is juist verwarmend, stimuleert de bloedsomloop, werkt pijnstillend en tegen spierpijnen en spierkrampen, blauwe plekken en insectenbeten. Wel voorzichtig mee zijn, spaarzaam gebruiken en eerst testen of jouw huid hier tegen kan!
- Rozemarijn is stimulerend, verwarmend en goed bij huidkwalen als eczeem, acne of psoriasis. Niet gebruiken tijdens zwangerschap, hoge bloeddruk of epilepsie!
- 4 el kokosolie
- 4 el shea butter
- 4 el cacaoboter
- 4 el magnesiumolie
- 10 druppels etherische olie zie lijstje in het artikel voor suggesties
- Smelt de kokosolie met de shea butter en cacaoboter au bain-marie. Plaats daarvoor een kleine pan in een grotere pan met water, laat de pan met de handvatten op de andere pan rusten, zodat de kleine pan er in hangt en niet op de bodem van de grotere pan staat.
- Giet de gesmolten oliën over in de kom van je keukenmachine met mixer of in een gewone kom, als je een handmixer gebruikt.
- Laat het geheel afkoelen tot het heel licht begint te stollen en het nét niet meer transparant is.
- Als alle magnesiumolie is toegevoegd, kun je de etherische olie erbij doen en blijf je nog even door mixen. Het zal steeds stijver worden, stijver dan slagroom.
- Schep in een glazen potje.
- De body butter zal mooi stijf én luchtig zijn, maar zal smelten als je deze op je lichaam smeert, maar ook op een warme dag in de zomer. Bewaar dus op een enigszins koele plek.
Het afmeten van 4 el. cacaoboter is wat lastig, omdat het zo hard is, maar de hoeveelheid luistert niet heel nauw. Ik heb gewoon 4 flinke eetlepels kleine brokjes genomen.
Of deze body butter minder zal prikken dan pure magnesiumolie, daar kan ik zelf niets over zeggen, maar ik denk het haast wel. Het plakkerige blijft wel een beetje, maar is beduidend minder dan wanneer ik de olie alleen heb opgespoten. Kan natuurlijk ook komen doordat er dan wellicht minder olie op mijn huid zit...
Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief van de Voedzame Keuken en ontvang iedere week nieuwe recepten, artikelen en informatie zo in je mailbox! Als je dit artikel de moeite waard vond, geef het dan een +1 op Google+ en deel dit bericht!
// < ![CDATA[ // < ![CDATA[ // < ![CDATA[ // < ![CDATA[ // < ![CDATA[ // < ![CDATA[ // < ![CDATA[ // < ![CDATA[ //
RT @VlijtigeLis: Zelf maken: Een Verzorgende Magnesium Body Butter, om je magnesium peil wer op niveau te krijgen!
http://t.co/8ACn9AnN9m
Hallo ik heb 100% magnesiumlactaat poeder in huis,kan ik dat ook door de body butter doen ,en hoeveel % mag ik gebruiken ,
Alvast bedankt
Eliane
Hi Eliane,
Eerlijk gezegd zou ik dat niet weten… ik weet dat de lactaat inwedig vrij goed wordt opgenomen, maar dat er vrij weinig magnesium inzit en dat je er dus veel van nodig hebt… ook schijn je er voorzichtig mee te moeten zijn, als je nierklachten hebt.
bedankt Iris ,ik heb gisteren badpralines gemaakt ,en heb daar 5 gram door gedaan ,het schijnt zo wie zo ook goed voor je body te zijn , maar in crème is toch wat specialer, heb ook Jetske Ulthee ,gevraagd ,
Graag gedaan! En badpralines zijn ook altijd leuk. Ik ken Jetske niet, zal eens opzoeken :-)
Ik heb hem gisteren gemaakt, mijn dochtertje van 4 is erg verkouden en magnesium helpt bij verkoudheid.
Pure magnesiumolie prikt teveel maar dit vond ze erg fijn , ook omdat ze nu naar chocolade ruikt!
Mijn man en ik hebben hem ook gebruikt en we voelden ons zwaar relaxed!
Dit werkt voor ons dus beter dan alleen magnesiumolie.
Het is ook met een hoop liefde gemaakt dus dat doet ook wonderen.
Dus dankjewel voor dit recept!!
Graag gedaan en jij ook bedankt voor het melden! Fijn dat het zo goed voor jullie werkt en ja, liefde doet een hoop!
Hoi Iris,
Groepjes Caroline
Misschien mis ik iets maar hoe kom ik aan een goede bio cacaoboter?
Wil graag de magnesium buddy bitter maken nl voor de migraine.
Alvast bedankt!
Zelf koop ik het meestal hier: http://www.superfoodsonline.nl/superfoods/cacao-kopen ze hebben ook rauwe cacaoboter.
Hoir Iris,
hoe kom ik aan goed bio cacaoboter?
Groetjes Caroline
Hoi,
Ik ga deze week ook de magnesium bodylotion maken,, door n incomplete hoge dwarslaesie heb ik steeds meer uitval armen en handen.. Nu ook in mijn benen zenuw en spieruitval..
Ik wil liever geen rotzooi aan pijn medicatie..
Mijn goede vriendin heeft n zware herseninfarct gehad, ze is ernstig aangedaan, kan niet meer praten, rechtszijdig verlamd, niet meer slikken nu de pechvoeding direct in haar buik.
Wat zou ze het beste via n voetenbad kunnen binnenkrijgen?? Of als bodylotion,…. Ze komt ook wel eens kalium te kort door al 6 mnd sonde voeding…
Ik dacht wat gebruik maken van ons grootste orgaan de huid… Voor extra mineralen etc…. Ze is 73 jaar.
Hoor het graag,
Ingrid